Basketbolun Faydaları

Basketbol sahada 5 kişilik iki takım arasında oynanan, sosyal ve fiziksel gelişimine katkı sağlayan bir spor dalıdır. Basketbolda diğer sporlar gibi vücut için oldukça faydalıdır özellikle en geç 12 yaşlarında başlanan basketbol çocukların boyunun daha fazla uzamasını sağlıyor.

Basketbolun Faydaları: Kalori yakımını hızlandıran, çocuklar da boyun uzamasını sağlayan, kondisyonu arttıran basketbolun faydaları ve basketbol oynarken dikkat edilmesi gerekenler.



1-Sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlar.
2-Yaşam kalitenizi arttırır.
3-Eğlenerek yapılan bu spor sıkıntılarınızı unutmanıza yardımcı olur.
4-Fiziksel açıdan gelişimi destekler.
5-Solunum hastalıklarında etkilidir.
6-Kalp hastalıkları riskini azaltır.
7-Yorgunluğu alarak daha dinç hissetmenizi sağlar.
8-Oksijen seviyenizi yükseltir.
9-Bağ dokularını kuvvetlendirir.
10-Yüksek tansiyondan sizi korur.
11-Kemiklerin güçlenmesine ve kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
12-Kanda bulunan HDL ( kolesterol ) arttırır.
13-Yeni insanlar tanımınıza yardımcı olur.
14-Kalp ve damarların dolaşımını geliştirir.
15-Enerji vererek hareketlilik sağlar.
16-Kalp rezervlerinin artmasına destek verir.
17-Kalp krizi sonrası hayatta kalma şansınızı yükseltir.
18-Kendinize olan güveninizi arttırarak daha başarılı olmanıza yardımcı olur.
19-Kanda oluşan yoğunlaşmanın azalmasına yardımcı olur.
20-Fiziksel görünümünüzü düzeltir.
21-Kasların kandan oksijen çıkarmasına destek verir.
22-Kalp çarpıntılarını azaltır.
23-Şeker hastalığı riskini azaltır.
24-Bağırsak ve prostat kanserinin oluşma riskini en aza indirir.
25-Sigara bırakmayı kolaylaştırır.
26-Eklem bozulma riskini hafifletir.
27-Stresten kişiyi uzak tutar.
28-Soğuk ortamlara alışma sürecini azaltır.
29-Kabızlık sorununu azaltır.
30-Bel ağrılarını azaltır.
31-Kilo vermede etkilidir.
32-İştahın kapanmasına yardımcı olur.
33-Rahat uyku uyumaya ve sabahları rahatlıkla uyanmaya yardımcı olur.
34-Kemik kırılmalarının korunmasını sağlar.

Kasları Geliştirir

Kasların gelişmesi uzun ve meşakatli bir iştir. Fakat basketboldan keyif alarak kas gelişiminizi de arttırabilirsiniz. Her kas grubunun çalışmasını sağlayan basketbol sporunu haftada 3 kere oynamak yeterlidir.

Kondisyonu Arttırır

Düzenli olarak basketbol oynayan kişiler de fiziksel gelişimi arttırarak daha iyi performans sergiler.

Basketbol Kalori Yaktırır

Sürekli hareket halinde olunması istenen basketbol sporu kalp ritmini hep hızlandırdığı için kalori yakımını kolaylaştırır. 1 saat süresince basketbol oynayan kişiler ortalama olarak 750 kalori yakmaktadır.

Basketbol, Oynayan Kişiye Hız ve Esneklik Kazandırır

Pas verme, top sürme, koşu ve zıplama ile bütünleşen basketbol daha hızlı, daha çevik ve daha esnek olmanızı sağlar.

Basketbol Oynarken Bilinmesi Gerekenler

Kapalı ortamlarda basketbol oynamak yerine açık alanları tercih etmelisiniz.
Maç öncesi sakatlanmamak için vücudunuzu ısıtmalısınız.
Basketbol oynarken metal eşyalarınızı çıkartmaya özen göstermelisiniz.